Fitness

Montagsdamen

Trainingszeiten:

für Erwachsene
Montag
20.00 – 21.30 Uhr
Sporthalle Oesterweg

Kontakt:
Lore Flottmann (05423 7976)

Dienstagsherren

Trainingszeiten:

Fußballtennis & Herrenfitness für Erwachsene
Dienstag
19.30 – 20.30 Uhr
Sporthalle Oesterweg

Kontakt:
Sandra Hawerkamp (0172 5219028)

Mittwochsdamen

Trainingszeiten:

Gymnastik, Fitness & (Nordic-) Walking
Mittwoch
20.00 – 21.00 Uhr
Sporthalle Oesterweg

Kontakt:
Roswitha Minuth (05423 42652)

Gesundheits-wandern

Mit Anmeldung!

Termine:

Nächste Termine:
17. Februar 2024
16. März 2024
13. April 2024
25. Mai 2024
Start jeweils 10.00 Uhr an der Hesselsportanlage, Jahnstraße 9, Versmold

Kontakt & Anmeldung:
Tanja Lepping (01522 9468797)

 

Fit bis ins hohe Alter

Mit Anmeldung!

Termine:

Nächster Termin
Ab 8. Februar 2024, immer donnsterstags 16.30 – 17.30 Uhr, 11 Einheiten

Ort
Gemeindehaus Oesterweg, Müllerweg 2

Kosten:
Mitglieder: kostenfrei
Nicht-Mitglieder: 25 €

Kontakt & Anmeldung:
Tanja Lepping (01522 9468797)

Rückenfitness

Mit Anmeldung!

Trainingszeiten:

Kurs für Erwachsene: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Kurs 1: Montag, 18.00 – 19.00 Uhr
Kurs 2: Montag, 19.00 – 20.00 Uhr
Sporthalle Oesterweg

Kontakt & Anmeldung:
Lore Flottmann (05423 7976)

Beide Kurse ab August sind ausgebucht!

Bewegung und Begegnung für Adipositasbetroffene

Mit Anmeldung!

Termine:

Nächster Termin
Ab 8. Februar 2024, immer donnsterstags 18.00 – 19.00 Uhr, 11 Einheiten

Ort
Gemeindehaus Oesterweg, Müllerweg 2

Kosten:
Mitglieder: kostenfrei
Nicht-Mitglieder: 25 €

Kontakt & Anmeldung:
Tanja Lepping (01522 9468797)

Zumba

Mit Anmeldung!

Trainingszeiten:

mit Anna Avelidi ab 17. August 2023
Donnerstag, 18.00 – 18.45 Uhr
Sporthalle Oesterweg / Outdoor

Kontakt & Anmeldung:
Anna Avelidi (0176 84296466)

Outdoor-Fitness

Mit Anmeldung!

Trainingszeiten:

mit Mirco Pieper
Samstag, 9.30 – 10.30 Uhr
Hesselsportanlage Oesterweg

Kontakt & Anmeldung:
Tanja Lepping (01522 9468797)

Fit-Mix

Mit Anmeldung!

Trainingszeiten:
Dienstag, 18.30 – 19.15 Uhr
Samstag, 8.30 – 9.15 Uhr
Sporthalle Oesterweg

Kontakt & Anmeldung:
Anna Avelidi (0176 84296466)

Jumping-Fitness

Anmeldung ab 17. März um 20 Uhr

Montag, 17.30 – 18.30 Uhr
Montag, 18,30 – 19.30 Uhr 
Montag, 19.30 – 20.30 Uhr

Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr
Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr

Weitere Infos:
Tanja Lepping (01522 9468797)

Gesundheitswandern (mit Anmeldung)

Die zertifizierte Gesundheitswanderführerin Birgit Peperkorn startet mit dem Gesundheitswandern ein neues Bewegungsangebot für Jung und Alt. Das gemeinsame Wandern wird ergänzt mit einer Mischung aus Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Entspannung, Dehnung und Spaß in der Natur.

Die Wanderung dauert zwischen zwei und drei Stunden. Mitzubringen sind sportliche (ausreichend warme) Kleidung und Schuhe sowie Getränke und Snack.

Termine:

Nächste Termine:
17. Februar 2024
16. März 2024
13. April 2024
25. Mai 2024
Start jeweils 10.00 Uhr an der Hesselsportanlage, Jahnstraße 9, Versmold

Kontakt & Anmeldung:
Tanja Lepping (01522 9468797)

Kosten:
Mitglieder: kostenfrei
Nicht-Mitglieder: 10 € pro Termin

Fit bis ins hohe Alter (mit Anmeldung)

Entdecke mit Carmen Wacker Übungen auf und am Stuhl zur Erhaltung der Mobilität im Alltag. Unser Kurs für Senioren bietet Fitness bis ins hohe Alter. Verbessere deine Beweglichkeit auf eine entspannte und soziale Weise.

Bitte bequeme Kleidung, ein Getränk und ein kleines Handtuch mitbringen.

Termine:

Nächster Termin
Ab 8. Februar 2024, immer donnsterstags 16.30 – 17.30 Uhr, 11 Einheiten

Ort
Gemeindehaus Oesterweg, Müllerweg 2

Kosten:
Mitglieder: kostenfrei
Nicht-Mitglieder: 25 €

Kontakt & Anmeldung:
Tanja Lepping (01522 9468797)

Bewegung und Begegnung für Adipositasbetroffene (mit Anmeldung)

Entdecke mit Carmen Wacker Übungen auf und am Stuhl zur Wiederherstellung und Erhaltung der Mobilität im Alltag.

Sport mit Übergewicht stellt eine besondere Herausforderung dar, daher richtet sich dieser Kurs ausdrücklich an von Adipositas betroffene Erwachsene jeden Alters. Verbessere deine Beweglichkeit auf eine entspannte und soziale Weise.

Bitte bequeme Kleidung, ein Getränk und ein kleines Handtuch mitbringen.

Termine:

Nächster Termin
Ab 8. Februar 2024, immer donnsterstags 18.00 – 19.00 Uhr, 11 Einheiten

Ort
Gemeindehaus Oesterweg, Müllerweg 2

Kosten:
Mitglieder: kostenfrei
Nicht-Mitglieder: 25 €

Kontakt & Anmeldung:
Tanja Lepping (01522 9468797)

Rückenfitness
(mit Anmeldung)

Ab dem 26. August starten wir in 12 Übungsabende.

Die Gebühr für den Kurs über 12 Übungsabende á 60 Minuten beträgt 72 €.

SG Oesterweg, Verwendungszweck „Rücken-Fitness“

Volksbank Versmold 
IBAN DE73 4786 3373 0070 9562 00

Sparkasse Gütersloh-Rietberg-Versmold
IBAN: DE48 4785 0065 0109 0324 09

Training & Kontakt

Trainingszeiten:

Kurs für Erwachsene: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Termine:
26.08.2024
02.09.2024, 09.09.2024, 16.09.2024, 23.09.2024
07.10.2024, 28.10.2024
04.11.2024, 11.11.2024, 18.11.2024, 25.11.2024
02.12.2024

Kurs 1: Montag, 18.00 – 19.00 Uhr
Kurs 2: Montag, 19.00 – 20.00 Uhr

Sporthalle Oesterweg

Hinweis: Beide Kurse sind ausgebucht!

Kontakt & Anmeldung:
Lore Flottmann (05423 7976)

Zumba (mit Anmeldung)

Zumba: Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform.

Trainingszeiten:

mit Anna Avelidi ab 17. August 2023
Donnerstag, 18.00 – 18.45 Uhr
Sporthalle Oesterweg / Outdoor

Kontakt & Anmeldung:
Anna Avelidi (0176 84296466)

Profitiere von voller Flexibilität mit unserer neuen 10er Karte!
Nutze 3 Kurse ( FitMix Dienstag, FitMix Samstag & Zumba) ganz flexibel, ohne dich auf ein Training festzulegen!
Die Karte kann vorab per Überweisung oder bei der Trainerin vor dem jeweiligen Training erworben werden.

Die Karten sind vor dem jeweiligen Training vorzulegen und abzustempeln.

Kosten für die 10er Karte:
25 € für Mitglieder
50 € für Nichtmitglieder

Fit-Mix (mit Anmeldung)

Der Fit Mix Kurs bietet ein Kraftausdauertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor zum Aufbau von Fitness, Kraft, Gesundheit und Körperempfinden. Durch gezielte Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnübungen für den ganzen Körper wird Stress ebenso wie Körperfett abgebaut.
Inhalt der Stunde sind kurze Ausdauereinheiten wie z.B. Aerobic mit Koordinationsübungen. Schwerpunkt liegt im Aufbau der Muskeln in Bauch, Beine, Po aber auch in Armen, Rücken und Rumpf und der Körperstraffung.

Trainingszeiten:
Dienstag, 18.30 – 19.15 Uhr
Samstag, 8.30 – 9.15 Uhr
Sporthalle Oesterweg

Kontakt & Anmeldung:
Anna Avelidi (0176 84296466)

Profitiere von voller Flexibilität mit unserer neuen 10er Karte!
Nutze 3 Kurse ( FitMix Dienstag, FitMix Samstag & Zumba) ganz flexibel, ohne dich auf ein Training festzulegen!
Die Karte kann vorab per Überweisung oder bei der Trainerin vor dem jeweiligen Training erworben werden.

Die Karten sind vor dem jeweiligen Training vorzulegen und abzustempeln.

Kosten für die 10er Karte:
25 € für Mitglieder
50 € für Nichtmitglieder

Jumping-Fitness

Die Vereine SG Oesterweg und SC Peckeloh bieten eine Trendsportart an!

Jumping Fitness ist ein hoch effektives Training auf einem Mini – Trampolin. Es formt und strafft den Körper, verbessert erheblich die Kondition und schult die Koordination und das Gleichgewicht. Ganz besonders kommt die Bauch – und Rückenmuskulatur zum Einsatz. Dieses Workout ist aufgrund des federnden Trampolins sehr gelenkschonend.

Hinweis: Jumping Fitness ist nicht für Schwangere und Menschen mit Herzschrittmacher geeignet!

Anmeldung ab 17. März um 20 Uhr

Montag: 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr mit Anna Avelidi (neuer Kurs startet ab 8. April)
Montag: 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr mit Sina Krumkühler (neuer Kurs startet ab 8. April)
Montag: 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr mit Viktoria Pris (neuer Kurs startet ab 8. April)
Dienstag: 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr mit Nadine Kotschote (neuer Kurs startet ab 9. April)
Dienstag: 19.00 bis 20.00 Uhr mit Hannah Breitsprecher (neuer Kurs startet ab 9. April)

Wo: AWO-Kita „Am Bach“ Wersestraße 18 in Versmold
Kosten für zehn Einheiten: Mitglieder der SGO und SCP: 40 €; Nichtmitglieder: 80 €

Infos zu weiteren Kursangeboten:
Tanja Lepping (01522 9468797)

Outdoor-Fitness (mit Anmeldung)

Der beliebte Fitness-Kurs mit Mirco Pieper!

Ziel: Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Grundkondition

Unter freiem Himmel und mit lauter Musik wird Mirco euch mit viel Engagement zum Schwitzen bringen. Ihr werdet euch wundern, was Motivation und euer eigenes Körpergewicht vollbringen können.

Trainingszeiten:

mit Mirco Pieper
Samstag, 9.30 – 10.30 Uhr
Hesselsportanlage Oesterweg

Hinweis: Neuer Kurs ab 25. November 2023 – Anmeldung ab sofort möglich.

10 Einheiten für Mitglieder: 40 €
10 Einheiten für Nicht-Mitglieder: 60 €

Kontakt & Anmeldung:
Tanja Lepping (01522 9468797)

 

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